Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR/MBCT):
hanteren en verminderen van stress en stressklachten
Met mindfulness leer je diepgaande en essentiële vaardigheden om stress te verlichten en anders om te gaan met problemen, moeilijke gevoelens, een druk en vol hoofd en gepieker. Het kan je helpen om beter te slapen.
Je leert om opener in het leven te staan en meer van het moment te genieten.
De mindfulness training (training in aandacht) bestaat uit acht bijeenkomsten die wekelijks plaatsvinden. De training wordt in een groep van ongeveer 8 tot 12 personen gegeven.
Het betreft een effectief programma voor het hanteren en verminderen van stress.
Mindfulness training is een praktische, systematische methode gericht op het cultiveren van aandacht, inzicht en begrip.
Direct naar data en aanmelding
Ik ben een gecertificeerde mindfulness trainer en lid van de VMBN Categorie 1.
De mindfulness training kan je helpen bij je persoonlijke ontwikkeling en om stap voor stap te komen tot:
- meer balans en rust en beter slapen
- meer concentratie (focus) en efficiëntie in het dagelijks leven
- het beter hanteren van moeilijke gevoelens zoals boosheid en verdriet
- het verminderen van gevoelens van angst en somberheid
- minder tijd besteden aan zorgen over de toekomst of getob over het verleden
- het oplossen van aan stress gerelateerde pijn, slapeloosheid en andere fysieke klachten
- een verdiepte relatie met je partner of kinderen
- een meer uitgerust en ontspannen gevoel
- meer zelfvertrouwen
- meer openheid en ontvankelijkheid voor wat zich voordoet
- meer mildheid en mededogen voor jezelf en anderen.
Mindfulness vaardigheden zijn met name waardevol in stressvolle situaties, bij moeilijke emoties of wanneer je je overspoeld voelt door omstandigheden en gevoelens.
interesse?
Als je interesse hebt kun je hier klikken voor data en aanmelding
